MENU

Беременность без стрессов.

Беременность без стрессов. - Полезная заметка

Добавил(а): yakov
Дата: 29.06.2015
Категория: Красота и здоровье
Смотрели 796 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 270. При переворачивании мяса при готовке, не нужно его прокалывать вилкой, так как из него вытечет сок.



Коротко о статье:

Нервная система во время беременности становится очень уязвимой, и вывести ее из строя может любой внешний (физическая нагрузка, голод, жажда, холод, жара и т.п.) или же любой внутренний раздражитель (такие эмоциональные и психологические факторы как усталость, страх родов, обида и т.п.). Даже малейшие стрессовые ситуации опасны как для здоровья вынашиваемого малыша, так и для самой будущей мамы.

Помочь предотвратить эту опасность и избежать стрессовых ситуаций должны непосредственно родные и близкие, от которых в первую очередь зависит эмоционально-психологическое состояние женщины на протяжении всей беременности, а также наблюдающий ее врач.

Однако, и самой будущей маме нужно освоить ряд способов, эффективно и быстро восстанавливающих ее душевное спокойствие.

1. Необходимо хорошо контролировать свои мысли. Женщине надо быть настроенной только на позитив, думать о своем здоровом и красивом ребенке, который у нее родится, о благополучных родах, об удачном исходе всех дел, что ее тревожат. Если самостоятельно настроиться на такой лад не получается, следует записаться на прием к психологу или сходить на специальный тренинг.

2. Обо всех своих страхах необходимо рассказывать, чтобы не накапливать в себе негатив. Лучше всего найти человека, с которым будет легко и комфортно делиться даже самыми сокровенными и потаенными мыслями.

3. Необходимо часто бывать на улице, подальше от мест, где воздух сильно загрязнен. Как можно чаще проветривать квартиру.

4. Питание должно быть полноценно и сбалансировано. Лучше всего поставить упор на овощи оптом москва.

5. Не стоит ограничивать себя в сне. Спать нужно столько, сколько хочется.

6. Физкультура для беременных поможет держать себя как в физическом, так и в эмоционально-психологическом тонусе.

7. В момент общения беременная женщина должна испытывать и получать только положительные эмоции, поэтому тех людей, которые доставляют эмоциональный дискомфорт, стоит исключить из своего круга.

8. Необходимо как можно больше отдыхать, расслабляться.
Будущая мама должна хорошо представлять, чем опасен стресс для нее и ее ребенка, и почему так важно его всячески избегать. Главное – уметь концентрироваться на своем положении и не обращать внимания на прочие неудачи и неурядицы, которые по сравнению со случившимся с ней чудом всего лишь совершенно ничего не значащие мелочи!

Рецепты вкусных и полезных блюд:

Вот еще заметки, которые советуем вам почитать::

Как вам статья Беременность без стрессов.:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: красота и здоровье, беременность, Беременность без стрессов, стресс


Загрузка...
‹ Новые заметки: ›
Как выбрать ручную мясорубку
Как выбрать ручную мясорубку

Советы по выбору кофемашины
Советы по выбору кофемашины

К чему снится картошка
К чему снится картошка

Нужна ли в доме микроволновка
Нужна ли в доме микроволновка

Продукты, сжигающие жир
Продукты, сжигающие жир

Как выбрать кухонную плиту
Как выбрать кухонную плиту




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные заметки: ›
Что подарить мужу на день рождения
Что подарить мужу на день рождения

Как выбрать микроволновую печь
Как выбрать микроволновую печь

Семейные отношения
Семейные отношения

Как выбрать телевизор для гостинной
Как выбрать телевизор для гостинной

Как выбрать гусятницу
Как выбрать гусятницу

Стиль работающей мамы
Стиль работающей мамы

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Борщ на свиных ребрах - Рецепт с пошаговыми фото
Борщ на свиных ребрах

Блины с мясом - Рецепт с пошаговыми фото
Блины с мясом

Шашлык из шампиньонов в духовке - Рецепт с пошаговыми фото
Шашлык из шампиньонов в духовке

Творожная запеканка с бананом и шоколадом - Рецепт с пошаговыми фото
Творожная запеканка с бананом и шоколадом

Салат из селёдки и солёного огурца - Рецепт с пошаговыми фото
Салат из селёдки и солёного огурца


Запеканка из макарон с мясом - Рецепт с фото
Запеканка из макарон с мясом

Коктейль «Феллини» - Рецепт с фото
Коктейль «Феллини»

Классические блинчики - Рецепт с фото
Классические блинчики

Торт "Новогодний" - Рецепт с фото
Торт "Новогодний"

Курица в духовке с картошкой - Рецепт с фото
Курица в духовке с картошкой