MENU

Диета для улучшения состояния кожи

Диета для улучшения состояния кожи - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 17.02.2013
Категория: Другие диеты
Смотрели 2081 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 169. Перед жаркой капусты, ее отваривают, в противном случае она будет очень сухая и невкусная.



Коротко о диете:

Скоро лето, а значит, это прекрасный повод позаботиться о состоянии кожи. Летом, например, на пляже, хочется выглядеть прекрасно, однако косметикой пользоваться не совсем уместно. Разумеется, разнообразные маски, гели и муссы для кожи могут если не убрать, то хотя бы уменьшить некоторые дефекты кожи, например, прыщи и черные точки, однако причину их возникновения нужно искать в состоянии здоровья.

От чего же портится кожа?

Разумеется, причиной угревой сыпи могут быть и некоторые заболевания желудка, например, гастрит или язва, однако, в большинстве своем, прыщи появляются от неправильного питания. Учеными доказано, что люди, не ограничивающие себя в сладостях, мучном, жирном, жареном и копченом имеют большие проблемы с кожей, чем люди, которые питаются правильно.

Что же делать, чтобы прыщи прошли, а кожа засияла здоровьем?

Во-первых, из рациона нужно исключить сладости и мучное, хлебобулочные изделия и разнообразные сахара. Недавние исследования доказали, что кожу портят углеводы. Соответственно, нужно ограничить их потребление.

Отдельно нужно сказать и про алкоголь. Хуже всяких сладостей кожу портит вино, пиво, водка и виски, к тому же, на лице появляется лихорадочный алый румянец, что вряд ли прибавляет красоты.

Для кожи невообразимо полезна белковая пища: куриное, говяжье мясо, рыба и морепродукты. Только забудьте о соли, специях и соусах! Это вредные для организма, фигуры и кожи составляющие. От жареной и копченой пищи также следует отказаться.

Во-вторых, нужно употреблять много жидкости. В сутки необходимо выпивать 2-2.5 литра воды, не меньше. Вода нужна и организму, и коже, так как она прекрасно выводит шлаки и токсины из организма, а также устраняет такие дефекты кожи, как шелушение, сухость и стянутость.

В-третьих, ежедневно съедайте по 500 грамм овощей и фруктов, только не добавляйте столь или сахар. Овощи полезно готовить в пароварке – так сохраняются все полезные вещества и  микроэлементы. Делайте салаты и из сырых овощей, заправляйте их зеленью. Это очень полезно не только для кожи, но и для организма в целом.

В-четвертых, включайте в свой рацион натуральные овощные супы. Доказано, что разнообразные горячие блюда благоприятно влияют на желудок.

И, в-пятых, ешьте много рыбы маложирных сортов, например, лосось и тунец. Рыба богата кислотами, что помогает в борьбе не только с угревыми высыпаниями, но и преждевременным старением, морщинами.

Приведенные выше советы и рекомендации, касающиеся правильного питания, не только помогут привести в порядок кожу, вернуть блеск волосам, улучшить состояние ногтей, но еще и избавят вас от нескольких лишних килограмм.

Рецепты с применением разного мяса:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Диета для улучшения состояния кожи:

Рейтинг: 5.0/1




Теги: Другие диеты, От чего же портится кожа?, Диета для улучшения состояния кожи

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Как не набрать сброшенные килограммы
Как не набрать сброшенные килограммы

Тыквенная диета
Тыквенная диета

Кефирная диета для похудения
Кефирная диета для похудения

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Шоколадная диета
Шоколадная диета

Простая диета
Простая диета

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Буженина - Рецепт с пошаговыми фото
Буженина

Запеченная утка, маринованная в соусе вассаби - Рецепт с пошаговыми фото
Запеченная утка, маринованная в соусе вассаби

Котлеты из мясных пластин - Рецепт с пошаговыми фото
Котлеты из мясных пластин

Омлет, варенный в пакете - Рецепт с пошаговыми фото
Омлет, варенный в пакете

Творожный торт - Рецепт с пошаговыми фото
Творожный торт


Давонджин - осетинский пирог - Рецепт с фото
Давонджин - осетинский пирог

Торт "Наполеон" из слоёного теста - Рецепт с фото
Торт "Наполеон" из слоёного теста

Классический рецепт слоеного теста - Рецепт с фото
Классический рецепт слоеного теста

Торт со сливочно-кофейным муссом - Рецепт с фото
Торт со сливочно-кофейным муссом

Салат с ветчиной и маринованными огурчиками - Рецепт с фото
Салат с ветчиной и маринованными огурчиками