MENU

Диета для улучшения состояния кожи

Диета для улучшения состояния кожи - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 17.02.2013
Категория: Другие диеты
Смотрели 1971 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 503. Для более быстрой варки картофеля, в воду имеет смысл добавить небольшое количество масла.



Коротко о диете:

Скоро лето, а значит, это прекрасный повод позаботиться о состоянии кожи. Летом, например, на пляже, хочется выглядеть прекрасно, однако косметикой пользоваться не совсем уместно. Разумеется, разнообразные маски, гели и муссы для кожи могут если не убрать, то хотя бы уменьшить некоторые дефекты кожи, например, прыщи и черные точки, однако причину их возникновения нужно искать в состоянии здоровья.

От чего же портится кожа?

Разумеется, причиной угревой сыпи могут быть и некоторые заболевания желудка, например, гастрит или язва, однако, в большинстве своем, прыщи появляются от неправильного питания. Учеными доказано, что люди, не ограничивающие себя в сладостях, мучном, жирном, жареном и копченом имеют большие проблемы с кожей, чем люди, которые питаются правильно.

Что же делать, чтобы прыщи прошли, а кожа засияла здоровьем?

Во-первых, из рациона нужно исключить сладости и мучное, хлебобулочные изделия и разнообразные сахара. Недавние исследования доказали, что кожу портят углеводы. Соответственно, нужно ограничить их потребление.

Отдельно нужно сказать и про алкоголь. Хуже всяких сладостей кожу портит вино, пиво, водка и виски, к тому же, на лице появляется лихорадочный алый румянец, что вряд ли прибавляет красоты.

Для кожи невообразимо полезна белковая пища: куриное, говяжье мясо, рыба и морепродукты. Только забудьте о соли, специях и соусах! Это вредные для организма, фигуры и кожи составляющие. От жареной и копченой пищи также следует отказаться.

Во-вторых, нужно употреблять много жидкости. В сутки необходимо выпивать 2-2.5 литра воды, не меньше. Вода нужна и организму, и коже, так как она прекрасно выводит шлаки и токсины из организма, а также устраняет такие дефекты кожи, как шелушение, сухость и стянутость.

В-третьих, ежедневно съедайте по 500 грамм овощей и фруктов, только не добавляйте столь или сахар. Овощи полезно готовить в пароварке – так сохраняются все полезные вещества и  микроэлементы. Делайте салаты и из сырых овощей, заправляйте их зеленью. Это очень полезно не только для кожи, но и для организма в целом.

В-четвертых, включайте в свой рацион натуральные овощные супы. Доказано, что разнообразные горячие блюда благоприятно влияют на желудок.

И, в-пятых, ешьте много рыбы маложирных сортов, например, лосось и тунец. Рыба богата кислотами, что помогает в борьбе не только с угревыми высыпаниями, но и преждевременным старением, морщинами.

Приведенные выше советы и рекомендации, касающиеся правильного питания, не только помогут привести в порядок кожу, вернуть блеск волосам, улучшить состояние ногтей, но еще и избавят вас от нескольких лишних килограмм.

Рецепты с применением разного мяса:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Диета для улучшения состояния кожи:

Рейтинг: 5.0/1




Теги: Другие диеты, От чего же портится кожа?, Диета для улучшения состояния кожи

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета

Спортивное питание
Спортивное питание




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Кремлевская диета
Кремлевская диета

Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма
Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма

Как не набрать сброшенные килограммы
Как не набрать сброшенные килограммы

Канадская диета
Канадская диета

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Спортивное питание
Спортивное питание

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Запеканка из творога с персиком - Рецепт с пошаговыми фото
Запеканка из творога с персиком

Фаршированный перец свиным фаршем - Рецепт с пошаговыми фото
Фаршированный перец свиным фаршем

Мармелад - Рецепт с пошаговыми фото
Мармелад

Яблочный пирог с корицей - Рецепт с пошаговыми фото
Яблочный пирог с корицей

Пицца по-домашнему - Рецепт с пошаговыми фото
Пицца по-домашнему


Морской окунь, обжаренный на гриле - Рецепт с фото
Морской окунь, обжаренный на гриле

Пицца с ветчиной - Рецепт с фото
Пицца с ветчиной

Домашний печеночный паштет с грибами - Рецепт с фото
Домашний печеночный паштет с грибами

Маффины необычные - Рецепт с фото
Маффины необычные

Чикен-роллы - Рецепт с фото
Чикен-роллы