MENU

Как решить проблему вздутия живота

Как решить проблему вздутия живота - Полезная заметка

Добавил(а): yakov
Дата: 24.06.2014
Категория: Красота и здоровье
Смотрели 1188 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 184. Чтобы сливы и абрикосы при варке не разварились и не потеряли форму, нужно перед тем как опустить их в сироп подержать плоды в течении 5 минут в растворе соды в пропорции 1 килограмм плодов в 1,5 литрах воды с 1 чайной ложки питьевой соды.



Коротко о статье:

Если у Вас такая проблема после еды, как вздутие живота, то имеет смысл выполнять следующие простые рекомендации, которые приведены ниже...

Во-первых, непосредственно сам процесс употребления пищи должен становиться разумным. Не кушайте чересчур холодную или наоборот горячую еду. Не нужно кушать слишком быстро и много. Необходимо помнить, что чувство насыщения наступит не сразу, а по истечении примерно 15 минут после еды.

Также необходимо свести до минимума те продукты, которые вызывают брожение в Вашем желудке. Сюда относятся: пиво, квас, пищевые добавки, выпечка, продукты, которые содержат дрожжи.

Жевать жевательную резинку необходимо исключительно после еды в течении максимально 10 минут. Так как в желудок может попасть слишком большое количество воздуха. Уменьшите рацион, который состоит из острой и соленой еды. Не пейте газированные напитки.

После еды, особенно в случае если продукты были тяжелыми, либо если Вы переели, отличным действием станут пешие прогулки. Если же такая возможность отсутствует, нужно сделать легкую гимнастику. Из упражнений можно выделить ровные движения, которые сопровождаются ровным дыханием, такие как медленные наклоны из стороны в сторону, лежа на полу подъем согнутых ног. Такие упражнения ускоряют работу кишечника, нормализуется пищеварение, а газы нейтрализуются сами собой.

Также, чтобы устранить вздутие живота, выпевайте кружку свежего чая с ромашкой или мятой, что придаст дополнительно тонус кишечнику и желудку, а также может предотвратить вздутие. Ограничьте употребление молока и кофе, количество же волокнистой пищи увеличьте. Отдельные злаковые, крупы и овощи могут предотвратить спазмы в кишечнике, которые сопровождают газообразование.

Если же простые приведенные способы не могут помочь, то необходимо принимать лекарственные препараты, которые напрямую снижают количество газов, а также уменьшают спазмы, снимая тяжесть в желудке.

В случае, если вздутие живота не нейтрализуется даже после осуществления всех написанных рекомендаций, обратитесь к специалистам, которые выявят причины, поставят диагноз и назначат эффективное лечение.

Рецепты вкусных и полезных блюд:

Вот еще заметки, которые советуем вам почитать::

Как вам статья Как решить проблему вздутия живота:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Вздутие живота, красота и здоровье, Как решить проблему вздутия живота


Загрузка...
‹ Новые заметки: ›
"Лепим радости" с говядиной – вкуснейшие пельмени к обеду или ужину
"Лепим радости" с говядиной – вкуснейшие пельмени к обеду или ужину

Как выбрать ручную мясорубку
Как выбрать ручную мясорубку

К чему снится картошка
К чему снится картошка

Нужна ли в доме микроволновка
Нужна ли в доме микроволновка

Советы по выбору кофемашины
Советы по выбору кофемашины

Продукты, сжигающие жир
Продукты, сжигающие жир




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные заметки: ›
Идеальный маникюр – мечта каждой женщины
Идеальный маникюр – мечта каждой женщины

Как выбрать морозильную камеру?
Как выбрать морозильную камеру?

Как выбрать угольный гриль
Как выбрать угольный гриль

Как выбрать керамическую плитку?
Как выбрать керамическую плитку?

Набор форм для запекания
Набор форм для запекания

Шиповник или дикая роза
Шиповник или дикая роза

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Лимонный пирог - Рецепт с пошаговыми фото
Лимонный пирог

Простые вареники с творогом - Рецепт с пошаговыми фото
Простые вареники с творогом

Куриные котлеты - Рецепт с пошаговыми фото
Куриные котлеты

Пицца с курицей и грибами - Рецепт с пошаговыми фото
Пицца с курицей и грибами

Зеленый борщ с рисом - Рецепт с пошаговыми фото
Зеленый борщ с рисом


Картофель по деревенски в духовке - Рецепт с фото
Картофель по деревенски в духовке

Рулет из куриного филе - Рецепт с фото
Рулет из куриного филе

Паста с морепродуктами в сливочном соусе - Рецепт с фото
Паста с морепродуктами в сливочном соусе

Куриный шашлык в домашних условиях - Рецепт с фото
Куриный шашлык в домашних условиях

Классический греческий салат - Рецепт с фото
Классический греческий салат