MENU

Как решить проблему вздутия живота

Как решить проблему вздутия живота - Полезная заметка

Добавил(а): yakov
Дата: 24.06.2014
Категория: Красота и здоровье
Смотрели 1010 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 216. При длительном хранении молока в алюминиевой посуде, продукт приобретает не слишком приятный привкус.



Коротко о статье:

Если у Вас такая проблема после еды, как вздутие живота, то имеет смысл выполнять следующие простые рекомендации, которые приведены ниже...

Во-первых, непосредственно сам процесс употребления пищи должен становиться разумным. Не кушайте чересчур холодную или наоборот горячую еду. Не нужно кушать слишком быстро и много. Необходимо помнить, что чувство насыщения наступит не сразу, а по истечении примерно 15 минут после еды.

Также необходимо свести до минимума те продукты, которые вызывают брожение в Вашем желудке. Сюда относятся: пиво, квас, пищевые добавки, выпечка, продукты, которые содержат дрожжи.

Жевать жевательную резинку необходимо исключительно после еды в течении максимально 10 минут. Так как в желудок может попасть слишком большое количество воздуха. Уменьшите рацион, который состоит из острой и соленой еды. Не пейте газированные напитки.

После еды, особенно в случае если продукты были тяжелыми, либо если Вы переели, отличным действием станут пешие прогулки. Если же такая возможность отсутствует, нужно сделать легкую гимнастику. Из упражнений можно выделить ровные движения, которые сопровождаются ровным дыханием, такие как медленные наклоны из стороны в сторону, лежа на полу подъем согнутых ног. Такие упражнения ускоряют работу кишечника, нормализуется пищеварение, а газы нейтрализуются сами собой.

Также, чтобы устранить вздутие живота, выпевайте кружку свежего чая с ромашкой или мятой, что придаст дополнительно тонус кишечнику и желудку, а также может предотвратить вздутие. Ограничьте употребление молока и кофе, количество же волокнистой пищи увеличьте. Отдельные злаковые, крупы и овощи могут предотвратить спазмы в кишечнике, которые сопровождают газообразование.

Если же простые приведенные способы не могут помочь, то необходимо принимать лекарственные препараты, которые напрямую снижают количество газов, а также уменьшают спазмы, снимая тяжесть в желудке.

В случае, если вздутие живота не нейтрализуется даже после осуществления всех написанных рекомендаций, обратитесь к специалистам, которые выявят причины, поставят диагноз и назначат эффективное лечение.

Рецепты вкусных и полезных блюд:

Вот еще заметки, которые советуем вам почитать::

Как вам статья Как решить проблему вздутия живота:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Вздутие живота, красота и здоровье, Как решить проблему вздутия живота


Загрузка...
‹ Новые заметки: ›
Нужна ли в доме микроволновка
Нужна ли в доме микроволновка

Продукты, сжигающие жир
Продукты, сжигающие жир

Как выбрать кухонную плиту
Как выбрать кухонную плиту

Советы по выбору кофемашины
Советы по выбору кофемашины

К чему снится картошка
К чему снится картошка

Как выбрать ручную мясорубку
Как выбрать ручную мясорубку




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные заметки: ›
Как выбрать женское пончо
Как выбрать женское пончо

Какую кухню лучше выбрать
Какую кухню лучше выбрать

Цветок женское счастье
Цветок женское счастье

Как бросить курить?
Как бросить курить?

Как выбрать кухонный нож
Как выбрать кухонный нож

Детские модные тенденции
Детские модные тенденции

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Белый чесночный соус - Рецепт с пошаговыми фото
Белый чесночный соус

Салат из свеклы и моркови - Рецепт с пошаговыми фото
Салат из свеклы и моркови

Сливочно-кофейное желе - Рецепт с пошаговыми фото
Сливочно-кофейное желе

Перловая каша с тушёнкой - Рецепт с пошаговыми фото
Перловая каша с тушёнкой

Овощной салат - Рецепт с пошаговыми фото
Овощной салат


Салат с курицей и ананасами - Рецепт с фото
Салат с курицей и ананасами

Форель, запеченная в сметанном соусе - Рецепт с фото
Форель, запеченная в сметанном соусе

Курица в красном вине - Рецепт с фото
Курица в красном вине

Гороховый суп с сыром и копченостями - Рецепт с фото
Гороховый суп с сыром и копченостями

Детский торт "Апельсин" - Рецепт с фото
Детский торт "Апельсин"