MENU

Как решить проблему вздутия живота

Как решить проблему вздутия живота - Полезная заметка

Добавил(а): yakov
Дата: 24.06.2014
Категория: Красота и здоровье
Смотрели 1074 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 481. Для сохранения цвета у зеленого горошка при варке в воду к нему нужно добавить небольшое количество сахара.



Коротко о статье:

Если у Вас такая проблема после еды, как вздутие живота, то имеет смысл выполнять следующие простые рекомендации, которые приведены ниже...

Во-первых, непосредственно сам процесс употребления пищи должен становиться разумным. Не кушайте чересчур холодную или наоборот горячую еду. Не нужно кушать слишком быстро и много. Необходимо помнить, что чувство насыщения наступит не сразу, а по истечении примерно 15 минут после еды.

Также необходимо свести до минимума те продукты, которые вызывают брожение в Вашем желудке. Сюда относятся: пиво, квас, пищевые добавки, выпечка, продукты, которые содержат дрожжи.

Жевать жевательную резинку необходимо исключительно после еды в течении максимально 10 минут. Так как в желудок может попасть слишком большое количество воздуха. Уменьшите рацион, который состоит из острой и соленой еды. Не пейте газированные напитки.

После еды, особенно в случае если продукты были тяжелыми, либо если Вы переели, отличным действием станут пешие прогулки. Если же такая возможность отсутствует, нужно сделать легкую гимнастику. Из упражнений можно выделить ровные движения, которые сопровождаются ровным дыханием, такие как медленные наклоны из стороны в сторону, лежа на полу подъем согнутых ног. Такие упражнения ускоряют работу кишечника, нормализуется пищеварение, а газы нейтрализуются сами собой.

Также, чтобы устранить вздутие живота, выпевайте кружку свежего чая с ромашкой или мятой, что придаст дополнительно тонус кишечнику и желудку, а также может предотвратить вздутие. Ограничьте употребление молока и кофе, количество же волокнистой пищи увеличьте. Отдельные злаковые, крупы и овощи могут предотвратить спазмы в кишечнике, которые сопровождают газообразование.

Если же простые приведенные способы не могут помочь, то необходимо принимать лекарственные препараты, которые напрямую снижают количество газов, а также уменьшают спазмы, снимая тяжесть в желудке.

В случае, если вздутие живота не нейтрализуется даже после осуществления всех написанных рекомендаций, обратитесь к специалистам, которые выявят причины, поставят диагноз и назначат эффективное лечение.

Рецепты вкусных и полезных блюд:

Вот еще заметки, которые советуем вам почитать::

Как вам статья Как решить проблему вздутия живота:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Вздутие живота, красота и здоровье, Как решить проблему вздутия живота


Загрузка...
‹ Новые заметки: ›
Как выбрать ручную мясорубку
Как выбрать ручную мясорубку

Нужна ли в доме микроволновка
Нужна ли в доме микроволновка

Советы по выбору кофемашины
Советы по выбору кофемашины

Продукты, сжигающие жир
Продукты, сжигающие жир

К чему снится картошка
К чему снится картошка

Как выбрать кухонную плиту
Как выбрать кухонную плиту




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные заметки: ›
Стоит ли покупать пароочеститель
Стоит ли покупать пароочеститель

Как выбрать стенку для гостиной
Как выбрать стенку для гостиной

Как выбрать хлебопечку
Как выбрать хлебопечку

Какой блендер купить
Какой блендер купить

Как выбрать постельное белье для детей
Как выбрать постельное белье для детей

Игрушки для самых маленьких
Игрушки для самых маленьких

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Бланманже с персиками - Рецепт с пошаговыми фото
Бланманже с персиками

Картофель, фаршированный мясом - Рецепт с пошаговыми фото
Картофель, фаршированный мясом

Творожно-абрикосовое суфле - Рецепт с пошаговыми фото
Творожно-абрикосовое суфле

Тефтели из свинины в духовке - Рецепт с пошаговыми фото
Тефтели из свинины в духовке

Жаркое - Рецепт с пошаговыми фото
Жаркое


Теплый салат "Морской" - Рецепт с фото
Теплый салат "Морской"

Слоеные пирожные с кремом - Рецепт с фото
Слоеные пирожные с кремом

Торт "Медовик" - Рецепт с фото
Торт "Медовик"

Тесто для пиццы - Рецепт с фото
Тесто для пиццы

Запеканка из макарон с мясом - Рецепт с фото
Запеканка из макарон с мясом