MENU

Как решить проблему вздутия живота

Как решить проблему вздутия живота - Полезная заметка

Добавил(а): yakov
Дата: 24.06.2014
Категория: Красота и здоровье
Смотрели 1100 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 203. Использование мороженого лука возможно, если не дав ему оттаять, положить его сразу в холодную воду на 3 часа.



Коротко о статье:

Если у Вас такая проблема после еды, как вздутие живота, то имеет смысл выполнять следующие простые рекомендации, которые приведены ниже...

Во-первых, непосредственно сам процесс употребления пищи должен становиться разумным. Не кушайте чересчур холодную или наоборот горячую еду. Не нужно кушать слишком быстро и много. Необходимо помнить, что чувство насыщения наступит не сразу, а по истечении примерно 15 минут после еды.

Также необходимо свести до минимума те продукты, которые вызывают брожение в Вашем желудке. Сюда относятся: пиво, квас, пищевые добавки, выпечка, продукты, которые содержат дрожжи.

Жевать жевательную резинку необходимо исключительно после еды в течении максимально 10 минут. Так как в желудок может попасть слишком большое количество воздуха. Уменьшите рацион, который состоит из острой и соленой еды. Не пейте газированные напитки.

После еды, особенно в случае если продукты были тяжелыми, либо если Вы переели, отличным действием станут пешие прогулки. Если же такая возможность отсутствует, нужно сделать легкую гимнастику. Из упражнений можно выделить ровные движения, которые сопровождаются ровным дыханием, такие как медленные наклоны из стороны в сторону, лежа на полу подъем согнутых ног. Такие упражнения ускоряют работу кишечника, нормализуется пищеварение, а газы нейтрализуются сами собой.

Также, чтобы устранить вздутие живота, выпевайте кружку свежего чая с ромашкой или мятой, что придаст дополнительно тонус кишечнику и желудку, а также может предотвратить вздутие. Ограничьте употребление молока и кофе, количество же волокнистой пищи увеличьте. Отдельные злаковые, крупы и овощи могут предотвратить спазмы в кишечнике, которые сопровождают газообразование.

Если же простые приведенные способы не могут помочь, то необходимо принимать лекарственные препараты, которые напрямую снижают количество газов, а также уменьшают спазмы, снимая тяжесть в желудке.

В случае, если вздутие живота не нейтрализуется даже после осуществления всех написанных рекомендаций, обратитесь к специалистам, которые выявят причины, поставят диагноз и назначат эффективное лечение.

Рецепты вкусных и полезных блюд:

Вот еще заметки, которые советуем вам почитать::

Как вам статья Как решить проблему вздутия живота:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Вздутие живота, красота и здоровье, Как решить проблему вздутия живота


Загрузка...
‹ Новые заметки: ›
Советы по выбору кофемашины
Советы по выбору кофемашины

Как выбрать ручную мясорубку
Как выбрать ручную мясорубку

Как выбрать кухонную плиту
Как выбрать кухонную плиту

"Лепим радости" с говядиной – вкуснейшие пельмени к обеду или ужину
"Лепим радости" с говядиной – вкуснейшие пельмени к обеду или ужину

Нужна ли в доме микроволновка
Нужна ли в доме микроволновка

Продукты, сжигающие жир
Продукты, сжигающие жир




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные заметки: ›
Как организовать праздник дома
Как организовать праздник дома

О любви, богатстве и поворотах судьбы
О любви, богатстве и поворотах судьбы

С чем носить белые брюки
С чем носить белые брюки

Как манго способствует правильному развитию беременности?
Как манго способствует правильному развитию беременности?

Как выбрать постельное белье 3D
Как выбрать постельное белье 3D

Как выбрать электрическую плиту
Как выбрать электрическую плиту

Загрузка...