MENU

Как решить проблему вздутия живота

Как решить проблему вздутия живота - Полезная заметка

Добавил(а): yakov
Дата: 24.06.2014
Категория: Красота и здоровье
Смотрели 1036 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 625. При добавлении в бисквитное тесто крахмала, оно будет более рассыпчатое.



Коротко о статье:

Если у Вас такая проблема после еды, как вздутие живота, то имеет смысл выполнять следующие простые рекомендации, которые приведены ниже...

Во-первых, непосредственно сам процесс употребления пищи должен становиться разумным. Не кушайте чересчур холодную или наоборот горячую еду. Не нужно кушать слишком быстро и много. Необходимо помнить, что чувство насыщения наступит не сразу, а по истечении примерно 15 минут после еды.

Также необходимо свести до минимума те продукты, которые вызывают брожение в Вашем желудке. Сюда относятся: пиво, квас, пищевые добавки, выпечка, продукты, которые содержат дрожжи.

Жевать жевательную резинку необходимо исключительно после еды в течении максимально 10 минут. Так как в желудок может попасть слишком большое количество воздуха. Уменьшите рацион, который состоит из острой и соленой еды. Не пейте газированные напитки.

После еды, особенно в случае если продукты были тяжелыми, либо если Вы переели, отличным действием станут пешие прогулки. Если же такая возможность отсутствует, нужно сделать легкую гимнастику. Из упражнений можно выделить ровные движения, которые сопровождаются ровным дыханием, такие как медленные наклоны из стороны в сторону, лежа на полу подъем согнутых ног. Такие упражнения ускоряют работу кишечника, нормализуется пищеварение, а газы нейтрализуются сами собой.

Также, чтобы устранить вздутие живота, выпевайте кружку свежего чая с ромашкой или мятой, что придаст дополнительно тонус кишечнику и желудку, а также может предотвратить вздутие. Ограничьте употребление молока и кофе, количество же волокнистой пищи увеличьте. Отдельные злаковые, крупы и овощи могут предотвратить спазмы в кишечнике, которые сопровождают газообразование.

Если же простые приведенные способы не могут помочь, то необходимо принимать лекарственные препараты, которые напрямую снижают количество газов, а также уменьшают спазмы, снимая тяжесть в желудке.

В случае, если вздутие живота не нейтрализуется даже после осуществления всех написанных рекомендаций, обратитесь к специалистам, которые выявят причины, поставят диагноз и назначат эффективное лечение.

Рецепты вкусных и полезных блюд:

Вот еще заметки, которые советуем вам почитать::

Как вам статья Как решить проблему вздутия живота:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Вздутие живота, красота и здоровье, Как решить проблему вздутия живота


Загрузка...
‹ Новые заметки: ›
Как выбрать ручную мясорубку
Как выбрать ручную мясорубку

Советы по выбору кофемашины
Советы по выбору кофемашины

К чему снится картошка
К чему снится картошка

Нужна ли в доме микроволновка
Нужна ли в доме микроволновка

Продукты, сжигающие жир
Продукты, сжигающие жир

Как выбрать кухонную плиту
Как выбрать кухонную плиту




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные заметки: ›
Простой маникюр на 14 февраля своими руками
Простой маникюр на 14 февраля своими руками

Настоящее украшение стола
Настоящее украшение стола

Польза фитнеса
Польза фитнеса

Как выбрать подушку из бамбука
Как выбрать подушку из бамбука

Посвятите свободное время любимым, а не приготовлению ужина
Посвятите свободное время любимым, а не приготовлению ужина

Как бороться с тараканами
Как бороться с тараканами

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Запеченный карась в маринаде - Рецепт с пошаговыми фото
Запеченный карась в маринаде

Картофельная запеканка с куриным мясом - Рецепт с пошаговыми фото
Картофельная запеканка с куриным мясом

Уха из рыбных молок - Рецепт с пошаговыми фото
Уха из рыбных молок

Рыба в лаваше - Рецепт с пошаговыми фото
Рыба в лаваше

Творожный торт - Рецепт с пошаговыми фото
Творожный торт


Мороженое крем-брюле - Рецепт с фото
Мороженое крем-брюле

Салат из свеклы - Рецепт с фото
Салат из свеклы

Гороховый суп с сыром и копченостями - Рецепт с фото
Гороховый суп с сыром и копченостями

Домашний печеночный паштет с грибами - Рецепт с фото
Домашний печеночный паштет с грибами

Жульен с курицей и грибами - Рецепт с фото
Жульен с курицей и грибами