MENU

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 15.09.2015
Категория: Другие диеты
Смотрели 882 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 395. Чтобы исправить домашнее подгоревшее печенье нужно остудить его, после чего аккуратно потереть снизу его мелкой теркой, затем посыпать его сахарной пудрой.



Коротко о диете:

Сегодня избыточный вес является довольно большой проблемой человечества. Поэтому очень популярной профессией является врач-диетолог, который мог бы назначить правильное питание для снижения веса.

В этой статье мы поговорим с Вами о том, как следует вести себя, чтобы вес начал снижаться...

По мнению многих иностранных авторов максимально возможный сброс веса в неделю не должен превышать 2,25 килограмма. Из этого несложно посчитать, что в месяц можно при большом желании сбросить порядком 9 килограммов.

Но отечественные специалисты-диетологи пришли к выводу, что худеть на 2 килограмма не верно. Для правильного похудания нужно скидывать массу с меньшей скоростью. Оптимальный сброс от 400 до 800 грамм.

Конечно же при этом не нужно забывать о питании. Нельзя допускать чувство голода. Если не соблюдать правила, эффект похудения просто исчезнет.

Важнейшим тезисом, на который опираются эффективные варианты похудения, является то, что потребляемая пища должна по максимуму быть разнообразной.

Когда Вы применяете любые диеты, не стоит ждать чудес. Мгновенного эффекта не будет. Не стоит голодать. Также не имеет смысла сидеть на диетах очень долго. Не следует изнурять себя большим количеством непосильных физических упражнений. Но не нужно расстраиваться том, что вес изменяется не очень быстро, так как от этого есть вероятность возврата к неправильному образу жизни, что вернет прежний избыточный вес.

Вместе с тем, за весом обязательно следует следить, так как его повышение означает снижение непосредственно самого качества жизни человека. Это может вызвать смертельно опасные болезни. Для проверки веса в каждом доме должны быть в наличии напольные весы, чтобы постоянно контролировать свой вес.

Это вовсе не означает, что Вам следует садиться кушать за стол с калькулятором. Не нужно считать калории каждый раз во время приема пищи. Однако, четко помните, что при посещении гостей, ресторанов, где большое количество еды, на следующий день имеет смысл устроить для себя разгрузочный день.

На разгрузочных днях ни в коем случае не допускайте ощущение голода, ведь именно голод является сильнодействующим стрессовым фактором.

Организм ежедневно нуждается в том, чтобы желудок заполняли пищей. Но не нужно его наполнять всем подряд. С ним нужно договориться. К примеру, можно заменить тяжелые блюда более легкими. Вместо украинского наваристого борща и жареного на шкварках картофеля предложите желудку овощной салат, который будет заправлен растительным маслом. Очень хорошо скушать вареное яйцо, а также бобовые блюда. Прекрасно для нашего организма потребление фруктов. Очень полезен нежирный творог, кефир, молоко, йогурты...

Рецепты полезных салатов:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Как вести себя, чтобы вес начал снижаться:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Другие диеты, снижение веса, похудение

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Творожная диета по имени «Магги»
Творожная диета по имени «Магги»

Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой

Польская диета
Польская диета

Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Диета для улучшения состояния кожи
Диета для улучшения состояния кожи

Шоколадная диета
Шоколадная диета

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Квашеная капуста с морковкой - Рецепт с пошаговыми фото
Квашеная капуста с морковкой

Овощной шашлык - Рецепт с пошаговыми фото
Овощной шашлык

Клубничный компот - Рецепт с пошаговыми фото
Клубничный компот

Твороженые шарики во фритюре - Рецепт с пошаговыми фото
Твороженые шарики во фритюре

Ленивые вареники с фруктами - Рецепт с пошаговыми фото
Ленивые вареники с фруктами


Блины с рыбой по-океански - Рецепт с фото
Блины с рыбой по-океански

Домашний печеночный паштет с грибами - Рецепт с фото
Домашний печеночный паштет с грибами

Лещ сливочный с картофелем - Рецепт с фото
Лещ сливочный с картофелем

Запеченные яблоки с мёдом - Рецепт с фото
Запеченные яблоки с мёдом

Торт "Наполеон" из слоёного теста - Рецепт с фото
Торт "Наполеон" из слоёного теста