MENU

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 15.09.2015
Категория: Другие диеты
Смотрели 613 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 422. Бульон из рыбы будет гораздо вкуснее, если добавлять в него рыбу разных видов.



Коротко о диете:

Сегодня избыточный вес является довольно большой проблемой человечества. Поэтому очень популярной профессией является врач-диетолог, который мог бы назначить правильное питание для снижения веса.

В этой статье мы поговорим с Вами о том, как следует вести себя, чтобы вес начал снижаться...

По мнению многих иностранных авторов максимально возможный сброс веса в неделю не должен превышать 2,25 килограмма. Из этого несложно посчитать, что в месяц можно при большом желании сбросить порядком 9 килограммов.

Но отечественные специалисты-диетологи пришли к выводу, что худеть на 2 килограмма не верно. Для правильного похудания нужно скидывать массу с меньшей скоростью. Оптимальный сброс от 400 до 800 грамм.

Конечно же при этом не нужно забывать о питании. Нельзя допускать чувство голода. Если не соблюдать правила, эффект похудения просто исчезнет.

Важнейшим тезисом, на который опираются эффективные варианты похудения, является то, что потребляемая пища должна по максимуму быть разнообразной.

Когда Вы применяете любые диеты, не стоит ждать чудес. Мгновенного эффекта не будет. Не стоит голодать. Также не имеет смысла сидеть на диетах очень долго. Не следует изнурять себя большим количеством непосильных физических упражнений. Но не нужно расстраиваться том, что вес изменяется не очень быстро, так как от этого есть вероятность возврата к неправильному образу жизни, что вернет прежний избыточный вес.

Вместе с тем, за весом обязательно следует следить, так как его повышение означает снижение непосредственно самого качества жизни человека. Это может вызвать смертельно опасные болезни. Для проверки веса в каждом доме должны быть в наличии напольные весы, чтобы постоянно контролировать свой вес.

Это вовсе не означает, что Вам следует садиться кушать за стол с калькулятором. Не нужно считать калории каждый раз во время приема пищи. Однако, четко помните, что при посещении гостей, ресторанов, где большое количество еды, на следующий день имеет смысл устроить для себя разгрузочный день.

На разгрузочных днях ни в коем случае не допускайте ощущение голода, ведь именно голод является сильнодействующим стрессовым фактором.

Организм ежедневно нуждается в том, чтобы желудок заполняли пищей. Но не нужно его наполнять всем подряд. С ним нужно договориться. К примеру, можно заменить тяжелые блюда более легкими. Вместо украинского наваристого борща и жареного на шкварках картофеля предложите желудку овощной салат, который будет заправлен растительным маслом. Очень хорошо скушать вареное яйцо, а также бобовые блюда. Прекрасно для нашего организма потребление фруктов. Очень полезен нежирный творог, кефир, молоко, йогурты...

Рецепты полезных салатов:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Как вести себя, чтобы вес начал снижаться:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Другие диеты, снижение веса, похудение

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета

Спортивное питание
Спортивное питание




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Канадская диета
Канадская диета

Кремлевская диета
Кремлевская диета

Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма
Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма

Как не набрать сброшенные килограммы
Как не набрать сброшенные килограммы

Шоколадная диета
Шоколадная диета

Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Печёночные котлеты - Рецепт с пошаговыми фото
Печёночные котлеты

Печенье - Рецепт с пошаговыми фото
Печенье

Канапе с селёдкой - Рецепт с пошаговыми фото
Канапе с селёдкой

Овощной салат - Рецепт с пошаговыми фото
Овощной салат

Запечённое филе горбуши - Рецепт с пошаговыми фото
Запечённое филе горбуши


Праздничный рулет из тонкого лаваша - Рецепт с фото
Праздничный рулет из тонкого лаваша

Белый кекс - Рецепт с фото
Белый кекс

Новогодний жюльен - Рецепт с фото
Новогодний жюльен

Мороженое крем-брюле - Рецепт с фото
Мороженое крем-брюле

Торт "Наполеон" из слоёного теста - Рецепт с фото
Торт "Наполеон" из слоёного теста