MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1154 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 513. Осуществляя маринование домашней птицы правильнее уксус заменить на сухое вино.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета

Спортивное питание
Спортивное питание




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Система питания доктора Брусникиной
Система питания доктора Брусникиной

Кефирная диета для похудения
Кефирная диета для похудения

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Осенняя диета
Осенняя диета

Диета Аллы Будницкой
Диета Аллы Будницкой

Творожная диета по имени «Магги»
Творожная диета по имени «Магги»

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Творожная пасха - Рецепт с пошаговыми фото
Творожная пасха

Творожный пирог с вишней - Рецепт с пошаговыми фото
Творожный пирог с вишней

Перловая каша с тушёнкой - Рецепт с пошаговыми фото
Перловая каша с тушёнкой

Запеканка из манной каши и клубники - Рецепт с пошаговыми фото
Запеканка из манной каши и клубники

Жареные кабачки с помидорами - Рецепт с пошаговыми фото
Жареные кабачки с помидорами


Пирожное Картошка - Рецепт с фото
Пирожное Картошка

Детский салат-конфетти - Рецепт с фото
Детский салат-конфетти

Приготовление говяжей печени - Рецепт с фото
Приготовление говяжей печени

Жульен с курицей и грибами - Рецепт с фото
Жульен с курицей и грибами

Уха - Рецепт с фото
Уха