MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1454 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 422. Бульон из рыбы будет гораздо вкуснее, если добавлять в него рыбу разных видов.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Простая диета
Простая диета

Хорватская диета
Хорватская диета

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Гречневая диета
Гречневая диета

Спортивное питание
Спортивное питание

Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма
Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Тыквенные оладьи в духовке - Рецепт с пошаговыми фото
Тыквенные оладьи в духовке

Картофельный суп с фрикадельками - Рецепт с пошаговыми фото
Картофельный суп с фрикадельками

Творожная запеканка с малиной - Рецепт с пошаговыми фото
Творожная запеканка с малиной

Фаршированный перец свиным фаршем - Рецепт с пошаговыми фото
Фаршированный перец свиным фаршем

Запеченное мясо в духовке - Рецепт с пошаговыми фото
Запеченное мясо в духовке


Лапша удон с курицей - Рецепт с фото
Лапша удон с курицей

Пирожки-сигары - Рецепт с фото
Пирожки-сигары

Паста с морепродуктами в сливочном соусе - Рецепт с фото
Паста с морепродуктами в сливочном соусе

Рассольник с перловкой - Рецепт с фото
Рассольник с перловкой

Суши васаби - Рецепт с фото
Суши васаби