MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1192 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 94. Горечи у огурцов более не будет, если почистить их, после чего подержать в молоке с добавлением сахара.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета

Спортивное питание
Спортивное питание




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Спортивное питание
Спортивное питание

Кефирная диета для похудения
Кефирная диета для похудения

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Система питания доктора Брусникиной
Система питания доктора Брусникиной

Шоколадная диета
Шоколадная диета

Хорватская диета
Хорватская диета

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Яблочные оладьи - Рецепт с пошаговыми фото
Яблочные оладьи

Жаркое в горшочках - Рецепт с пошаговыми фото
Жаркое в горшочках

Творожная запеканка с вишней - Рецепт с пошаговыми фото
Творожная запеканка с вишней

Сладкие гренки на завтрак - Рецепт с пошаговыми фото
Сладкие гренки на завтрак

Спагетти с сыром - Рецепт с пошаговыми фото
Спагетти с сыром


Пицца с креветками и грибами - Рецепт с фото
Пицца с креветками и грибами

Ананасово-малиновый парфе - Рецепт с фото
Ананасово-малиновый парфе

Торт "Муравейник" - Рецепт с фото
Торт "Муравейник"

Осетинский пирог с говядиной - Рецепт с фото
Осетинский пирог с говядиной

Рыжики тушеные с яблоками - Рецепт с фото
Рыжики тушеные с яблоками