MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1417 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 565. Овощные супы, у которых в составе нет круп и картофеля заправляются мучной пассировкой. В таком виде они станут гуще.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Гречневая диета
Гречневая диета

Как не набрать сброшенные килограммы
Как не набрать сброшенные килограммы

Зеленая диета
Зеленая диета

Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Суповая диета
Суповая диета

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Творожный торт - Рецепт с пошаговыми фото
Творожный торт

Печёночные котлеты - Рецепт с пошаговыми фото
Печёночные котлеты

Блины с абрикосовым припеком - Рецепт с пошаговыми фото
Блины с абрикосовым припеком

Салат с кальмаром - Рецепт с пошаговыми фото
Салат с кальмаром

Помидоры, фаршированные творогом - Рецепт с пошаговыми фото
Помидоры, фаршированные творогом


Торт слоеный сливочный "Сашка" - Рецепт с фото
Торт слоеный сливочный "Сашка"

Норвежский суп с треской - Рецепт с фото
Норвежский суп с треской

Овощи под соусом карри - Рецепт с фото
Овощи под соусом карри

Ягодный десерт с мороженым и шампанским - Рецепт с фото
Ягодный десерт с мороженым и шампанским

Ягодный пирог с малиной и черникой - Рецепт с фото
Ягодный пирог с малиной и черникой