MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1373 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 780. Для смягчения чрезмерно кислого вкуса щавеля, нужно готовить его с творогом, другой зеленью, орехами либо яблоками.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Простая диета
Простая диета

Суповая диета
Суповая диета

Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Мясная диета
Мясная диета

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Система питания доктора Брусникиной
Система питания доктора Брусникиной

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Рулетики из баклажан с творогом - Рецепт с пошаговыми фото
Рулетики из баклажан с творогом

Домашние колбаски в томатном соусе - Рецепт с пошаговыми фото
Домашние колбаски в томатном соусе

Жареная картошка с луком - Рецепт с пошаговыми фото
Жареная картошка с луком

Рогалики с вишней - Рецепт с пошаговыми фото
Рогалики с вишней

Пирог с вишней и шоколадно-ореховой глазурью - Рецепт с пошаговыми фото
Пирог с вишней и шоколадно-ореховой глазурью


Яичница с курицей - Рецепт с фото
Яичница с курицей

Профитроли с семгой - Рецепт с фото
Профитроли с семгой

Домашние гамбургеры - Рецепт с фото
Домашние гамбургеры

Cуши с красной икрой - Рецепт с фото
Cуши с красной икрой

Торт "Муравейник" - Рецепт с фото
Торт "Муравейник"