MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1219 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 529. Чтобы с линя легко удалялась слизь и чешуя нужно при разделке рыбу на совсем непродолжительное время опустить в кипяток, после чего переложить в холодную воду, и затем при помощи тупой стороны ножа удалить с рыбы слизь и чешую. Далее линя нужно выпотрошить и промыть холодной водой.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета

Спортивное питание
Спортивное питание




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Как не набрать сброшенные килограммы
Как не набрать сброшенные килограммы

Польская диета
Польская диета

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Молочная диета
Молочная диета

Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма
Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма

Диета для улучшения состояния кожи
Диета для улучшения состояния кожи

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Фаршированный сладкий перец - Рецепт с пошаговыми фото
Фаршированный сладкий перец

Запеченное мясо в духовке - Рецепт с пошаговыми фото
Запеченное мясо в духовке

Винегрет - Рецепт с пошаговыми фото
Винегрет

Творожный салат с абрикосами и зеленью - Рецепт с пошаговыми фото
Творожный салат с абрикосами и зеленью

Запечённое филе горбуши - Рецепт с пошаговыми фото
Запечённое филе горбуши


Пончики с заварным кремом - Рецепт с фото
Пончики с заварным кремом

Пицца на твороге - Рецепт с фото
Пицца на твороге

Салат «Новогодняя елка» - Рецепт с фото
Салат «Новогодняя елка»

Мидии в белом вине с овощами - Рецепт с фото
Мидии в белом вине с овощами

Эклеры - Рецепт с фото
Эклеры