MENU

Осенняя диета

Осенняя диета - О продуктах питания

Добавил(а): yakov
Дата: 19.12.2012
Категория: Другие диеты
Смотрели 1278 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 9. Чтобы у бульона не потерялся вкус и аромат не нужно добавлять в него большое количество овощей.



Коротко о диете:

Осенью организму требуется подготовиться к зиме, поэтому диета должна еще и подготовить его к активной защите организма от болезней. Лучше ограничить потребление сладкого и расширить рацион фруктами, овощами и злаками.

Правила осенней диеты:

1. Не употреблять вредных продуктов.

2. Не питаться исключительно фруктами и овощами.

3. Питаться дробно, маленькими порциями.

4. Не стремитесь быстро похудеть, так как в этом случае выводиться вода, жир не сжигается, а наоборот накапливается.

5. Съедать больше 800 ккал в день, меньшее кол-во опасно для здоровья.

6. Не голодать.

7. Не применять осеннюю диету слишком часто, так как есть риск возникновения сахарного диабета.

Примерное меню (на выбор):

Завтрак:

1. овсянка на воде с курагой или орехами, кусок хлеба, чай или молоко

2. постное мясо с тушеными овощами или картофельным пюре, кусок хлеба, чай или молоко.

3. творог со сметаной, кусок хлеба, чай или молоко.

Обед:

1. овощной салат с растительным маслом, 2 куска хлеба, сок или компот.

2. суп, рыба, птица или мясо (80 гр.), овощи, 2 куска хлеба, сок или компот.

Полдник:

банан или яблоко.

Ужин:

сырник или  пудинг, кусок хлеба, чай или молоко.

Поздник:

яблоко и кефир.

Рецепты вкусных и полезных блюд:
Вот еще диеты, на которые советуем вам обратить внимание::

Как вам диета Осенняя диета:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: диеты, Осенняя диета, Диета из фруктов и овощей

Загрузка...
‹ Новые диеты: ›
Правильное питание – залог красоты и здоровья
Правильное питание – залог красоты и здоровья

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес
Как правильно питаться, чтобы не набрать вес

Как вести себя, чтобы вес начал снижаться
Как вести себя, чтобы вес начал снижаться

Суп из сельдерея для снижения веса
Суп из сельдерея для снижения веса

Сбалансированное питание
Сбалансированное питание

Польская диета
Польская диета




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные диеты: ›
Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма
Морковная диета: 4 дня – минус 4 килограмма

Как не набрать сброшенные килограммы
Как не набрать сброшенные килограммы

Творожная диета по имени «Магги»
Творожная диета по имени «Магги»

Суповая диета
Суповая диета

Диета для улучшения состояния кожи
Диета для улучшения состояния кожи

Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Закуска из лаваша - Рецепт с пошаговыми фото
Закуска из лаваша

Ленивые вареники с фруктами - Рецепт с пошаговыми фото
Ленивые вареники с фруктами

Гречка с грибами - Рецепт с пошаговыми фото
Гречка с грибами

Творожные кексы - Рецепт с пошаговыми фото
Творожные кексы

Котлеты из мясных пластин - Рецепт с пошаговыми фото
Котлеты из мясных пластин


Каша пшенная с творогом на молоке - Рецепт с фото
Каша пшенная с творогом на молоке

Салат с грибами на зиму - Рецепт с фото
Салат с грибами на зиму

Гарнир с баклажанами и картофелем - Рецепт с фото
Гарнир с баклажанами и картофелем

Мороженое крем-брюле - Рецепт с фото
Мороженое крем-брюле

Торт Муравейник - Рецепт с фото
Торт Муравейник