MENU

Таблица калорийности продуктов питания

Таблица калорийности продуктов питания - О продуктах питания

yakov Добавил(а): yakov
Дата: 20.01.2013
Категория: Продукты питания
Смотрели 1165 человек

Случайный кулинарный совет

Совет: 208. При варки яиц на сильном огне, белок будет очень твердым, желток же - мягким. При варки на медленном огне, наоборот желток будет твердым, а белок станет рыхлым. Потому лучше, чтобы варка осуществлялась на среднем огне.



Коротко о справке:

В настоящее время для многих людей актуальна такая проблема, как лишний вес или ожирение. По этой причине многие из таких людей предпочитают сесть на диету, не забыв посетить перед этим диетолога. И это правильное решение.

Однако, когда человек находится на диете, он должен очень строго следить за своим питанием. Именно для этого нужна таблица калорийности продуктов питания. В ней указаны основные продукты, которые мы употребляем ежедневно. Приведены 5 основных показателей продуктов на 100 грамм: белки, жиры, углеводы, вода и калории.

Как известно, именно данные показатели являются необходимыми для людей, которые находятся на диете. Также таблица калорийности продуктов питания очень будет актуальна для людей, которые занимаются спортом и которые хотели-бы набрать качественную массу.

Для любого спортсмена очень важна его масса тела. Потому каждый из показателей таблицы имеет очень большое значение. Мы рекомендуем изучить данную таблицу и хозяйкам, которые занимаются приготовлением блюд для сбалансированного питания, назначенного диетологами. Важно, чтобы пища содержала нужное количество калорий.

Калорийность продуктов питания

В таблице калорийности продуктов питания данные указаны с расчётом на 100 грамм продукта.
 Название  Белки
гр.
Жиры
гр.
Углеводы
гр.
 Вода
гр.
 Калории
ккал.
Молоко 3,0 3,5 4,5   62
Кефир 3,0 3,5 4,5   62
Сыр 21 30 2,5   380
Яйцо куриное 12,7 11,5 0,7 74 157
Сахар 0,3   99,5 0,2 374
Мёд 0,8   80,3 17,2 308
Яичный порошок 45 37,3 7,1 6,8 542
Сухой белок 73,3 1,8 7 12,1 542
Сухой желток 34,2 52,2 4,4 5,4 623
Яйцо перепелиное 11,9 13,1 0,6 73,3 168
Хлеб пшеничный
(мука 1 сорт)
7 1 50   240
Хлеб ржаной
(формовой)
5 1 43   200
Молоко 2,8 3,2 4,7 88,5 58
Молоко сухое цельное 25,6 25 39,4 4 475
Молоко сгущёное 7 7,9 9,5 74,1 135
Ряженка 3 6 4,1 85,3 85
Творог жирный 14 18 1,3 64,7 226
Сыр плавленный 24 13,5   55 226
Сыр росийский 23,4 30   40 371
Майонез 3,1 67 2,6 25 627
Масло топлёное 0,3 98 0,6 1 887
Масло растительное   99,9   0,1 899
Масло сливочное 0,6 82,5 0,9 15,8 748
Маргарин бутербродный 0,5 82 1,2 15,8 744
Маргарин молочный 0,3 82,3 1 15,9 746
Жир топлёный   99,7   0,3 897
Варенец 2,5 3 9   80

Вы посетили таблицу калорийности продуктов питания. Нам было бы очень приятно, если бы данная таблица Вам впоследствии пригодилась. Вам стали известны основные пять показателей продуктов питания Вашего рациона. Теперь Вам можно спокойно садиться на диету и кушать не опасаясь за набранные лишние килограммы.

При готовке блюд Вы будете понимать, сколько в нем будет содержится калорий. Безусловно, изучив таблицу калорийности продуктов питания, спортсмены будут всегда находится в лучшей своей форме, а излишняя масса никогда не будет Вашей проблемой. Благодарим Вас за посещение нашего сайта. Мы будем рады Вас видеть здесь снова!

♦ Если у вас есть что добавить в таблицу калорийности продуктов питания пишите в комментариях. Мы обязательно внесем ваши данные в таблицу.

Рецепты с применением разных продуктов: ›
Как вам справка?



Как вам справка Таблица калорийности продуктов питания:

Рейтинг: 0.0/0




Теги: Таблица калорийности продуктов пита, продукты, Таблица калорийности, Калорийность продуктов

Загрузка...
‹ Новые кулинарные справки: ›
Таблица калорийности макаронных изделий
Таблица калорийности макаронных изделий

Таблица калорийности муки
Таблица калорийности муки

Таблица калорийности специй и пряностей
Таблица калорийности специй и пряностей

Таблица калорийности морепродуктов
Таблица калорийности морепродуктов

Калорийность продуктов из морепродуктов
Калорийность продуктов из морепродуктов

Таблица калорийности продуктов из рыбы
Таблица калорийности продуктов из рыбы




Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar

‹ Случайные кулинарные справки: ›
Кулинарные термины (часть 1)
Кулинарные термины (часть 1)

Таблица калорийности маринованных грибов
Таблица калорийности маринованных грибов

Таблица калорийности фруктов
Таблица калорийности фруктов

Таблица калорийности продуктов из рыбы
Таблица калорийности продуктов из рыбы

Таблица калорийности овощей
Таблица калорийности овощей

Таблица калорийности свежей рыбы
Таблица калорийности свежей рыбы

Загрузка...
‹ Случайные рецепты: ›
Пицца с рыбой - Рецепт с пошаговыми фото
Пицца с рыбой

Бефстроганов из печени - Рецепт с пошаговыми фото
Бефстроганов из печени

Мясо по-французски - Рецепт с пошаговыми фото
Мясо по-французски

Лёгкий салат с крабовыми палочками - Рецепт с пошаговыми фото
Лёгкий салат с крабовыми палочками

Отварной молодой картофель с чесночком и укропом - Рецепт с пошаговыми фото
Отварной молодой картофель с чесночком и укропом


Форель, запеченная в сметанном соусе - Рецепт с фото
Форель, запеченная в сметанном соусе

Суп из крапивы - Рецепт с фото
Суп из крапивы

Торт "Наполеон" из слоёного теста - Рецепт с фото
Торт "Наполеон" из слоёного теста

Салат «Новогодняя елка» - Рецепт с фото
Салат «Новогодняя елка»

Лоранский пирог с курицей, брокколи и грибами - Рецепт с фото
Лоранский пирог с курицей, брокколи и грибами