MENU
Загрузка...

Таблица калорийности свежей рыбы

Таблица калорийности свежей рыбы


На сегодняшний день для человека одним из самых полезных продуктов по праву считается рыба. Существует огромное количество самих рыб, а также еще больше блюд из них. Рыбу солят, жарят, парят, сушат, запекают и так далее. Потому рыба настолько популярна и востребована нашими соотечественниками.

Многие из нас страдают избыточным весом, сидят на диетах или хотя-бы питаются рационально и сбалансированно. Не меньше из нас любителей заниматься спортом. Для таких людей питание – это важная часть их жизни. Именно для них и многих других людей мы создали таблицу калорийности свежей рыбы.

В этой таблице Вы сможете найти основные пять показателей, на которые ориентируются сидящие на диете, спортсмены и обычные люди, которым не безразлична их фигура. Как известно белки, углеводы, жиры, вода и калории – это самые важные показатели. Здесь они представлены, как на любой упаковке, на 100 грамм продукта. Мы считаем, что Вам безусловно нужно посетить эту таблицу и ознакомится с этими данными.

В таблице калорийности свежей рыбы данные указаны с расчётом на 100 грамм продукта.
Название
 рыбы
Белки гр. Жиры гр. Углеводы гр. Вода гр. Калорийность ккал.

Таблица калорийности свежей рыбы

Анчоусы

20.1 6.1 0 71.5 135.0

Белуга

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Вобла

18.0 2.8 0 18.2 95.0

Горбуша

20.5 6.6 0 71.8 140.0

Ёрш

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Жерех

18.8 2.6 0 77.5 98.6

Зубатка

19.6 5.3 0 74.0 126.0

Черноморская камбала

18.2 1.3 0 78.9 84.5

Карась

17.7 1.8 0 78.9 87.0

Карп

16.0 5.3 0 77.4 112.0

Кета

19.0 5.6 0 74.2 127.0

Кефаль

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Кижуч

21.6 6.0 0 71.2 140.0

Амур

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Аргентина

17.6 2.0 0 - 88.4

Белоглазка

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Белорыбица

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Берикс

20.3 0.8 0 77.8 88.0

Зубан

18.8 6.3 0 73.5 131.9

Бельдюга

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Камбала-ёрш

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Килька

17.1 7.6 0 61.0 136.8

Клыкач

14.4 16.1 0 68.2 203.0

Корюшка

15.4 4.5 0 78.6 102.0

Красноглазка

21.9 4.2 0 - 125.4

Краснопёрка

18.3 3.0 0 - 102.0

Лемонема

15.9 0.4 0 - 67.2

Лещ

17.1 4.4 0 77.4 105.0

Лещ морской

21.3 6.4 0 71.1 105.0

Луфарь

19.7 3.4 0 - 109.4

Лосось

20.0 8.1 0 70.6 153.0

Летрин

20.2 0.4 0 - 84.4

Макрель

20.7 3.4 0 74.5 113.4

Макрурус

7.1 0.4 0 91.2 32.0

Масляная

18.8 4.2 0 - 113.0

Мерланг

17.5 2.0 0 - 88.0

Треска

16.0 0.6 0 82.1 69.0

Форель

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Осётр

16.4 10.9 0 71.4 163.7

Судак

18.4 1.1 0 79.2 84.0

Сардина

19.0 10.0 0 - 166.0

Сельдь

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Сайра

19.5 14.1 0 - 204.9

Шпроты

17.1 7.6 0 61.0 136.8

Хек

16.6 2.2 0 79.9 86.0

Мойва

13.1 7.1 0 - 116.3

Минтай

15.9 0.9 0 81.9 72.0

Тунец

24.4 4.6 0 - 139.0

Путассу

18.5 0.9 0 79.2 82.0

Салака

17.0 6.3 0 75.4 125.0

Сом

17.2 5.1 0 76.7 115.0

Стерлядь

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Угорь

14.5 30.5 0 54.0 333.0

Щука

18.4 1.1 0 79.3 84.0

Сазан

18.2 2.7 0 78.0 97.0

Летучая

15.5 1.8 0 82.0 87.0

Скумбрия

18.0 13.2 0 67.5 191.0

Пеленгас

18.0 5.0 0 - 84.0

Тилапия

20.8 1.7 0 78.08 96.0

Толстолобик

19.5 0.9 0.2 - 86.0

Желтохвост (лакедра)

21.0 16.0 0 74.52 240.0

Дорадо

18.0 3.0 0 - 96.0

Сибас

18.0 3.0 0 - 99.0

Окунь

18.2 3.3 0 77.1 103.0

Пангасиус

15.0 3.0 0 - 89.0

Палтус

18.56 1.33 0 76.12 142.0

Ставрида

18.5 4.5 0 75.6 114.0

Барабулька (султанка)

19.35 3.79 0 - 117.0

Фугу

16.4 1.6 0 - 107.8

Морской окунь

15.31 1.54 0 78.7 79.0

Скат

24.0 1.6 0 - 110.4

Хамса

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Тюлька

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Нототения

15.7 9.5 0 73.7 148.3

Чехонь

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Пикша

17.2 0.5 0 81.1 73.0

Морской язык

10.3 5.2 0 - 88.0

Чавыча

19.1 8.0 0 71.6 148.0

Хариус

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Удильщик ( морской чёрт)

14.8 1.0 0 - 68.2

Терпуг

17.8 3.4 0 77.6 101.8

Таймень

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Сиг

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Ряпушка

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Рыбец

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Севрюга

16.9 10.3 0 71.6 160.0

Сабля

19.3 3.2 0 76.2 10.6

Омуль

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Пеламида

22.4 14.2 0 62.4 217.0

Нерка

20.3 8.4 0 70.1 157.0

Нельма

22.25 2.84 0 74.62 115.0

Налим

19.31 0.81 0 79.26 90.0

Бычок

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Линь

7.0 1.8 0 - 40.0

Навага

15.1 0.9 0 82.3 68.5

Конгрио (кинг клип)

19.1 1.9 0 - 94.0

Минога

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Голавль

17.83 5.6 0 76.31 127.0

Тарань

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Шемая

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Плотва

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Густера

15.1 2.4 0 - 97.0

Ротан

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Черная треска (угольная)

12.2 16.9 0 - 200.9

Горбыль

22.49 6.32 0 70.94 153.0

Чёрный амур

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Марлин

20.1 3.6 0 71.2 112.0

Махи-махи (корифена)

18.5 0.7 0 77.55 85.0

Язь

19.0 4.5 0 - 116.5

Жёлтый полосатик

15.5 2.0 0 - 88.0

Морской петух

18.0 2.7 0 - 161.0

Тюрбо

18.2 1.31 0 78.9 85.0

Попугай

18.7 24.0 0 - 270.0

Морской дракон

15.31 1.54 0 - 79.0

Солнечник

18.9 2.2 0 - 95.4

Чир (щокур)

17.5 2.0 0 70.0 88.5

Голец

19.09 5.86 0 72.77 135.0

Кумжа

16.74 3.61 0 78.09 104.0

Муксун

17.5 2.0 0 70.0 88.0

Мольва (морская щука)

18.99 0.64 0 0.65 87.0

Шип

16.4 10.9 0 71.4 163.7

Групер (мероу)

24.84 1.3 0 73.36 118.0

Бестер

21.0 0.7 0 - 147.0

Чёрная кефаль (лобан)

19.35 3.79 0 77.01 117.0

Меч

19.66 6.65 0 73.38 144.0

Чукучан

16.76 2.32 0 79.71 92.0

Форель радужная

20.48 3.46 0 71.87 119.0

Сайда

19.44 0.98 0 78.18 92.0

Акула катран

19.9 7.0 0 71.9 143.0

Бопс

15.31 1.54 0 - 79.0

Вы посетили нашу таблицу калорийности свежей рыбы. Мы надеемся, что теперь Ваши блюда из рыбы будут самыми вкусными и полезными. Вы узнали о калорийности свежей рыбы и Вам уже не будет страшны избыточные никому не нужные килограммы. Вы сможете заниматься спортом, после чего кушать блюда из рыбы и не бояться, что рыба будет Вам вредна или добавит Вам лишний килограмм.

В результате, Вы забудете о каких-либо проблемах с весом, Ваша фигура будет просто восхитительна, очаровывая Ваших близких, а Ваша кулинарная деятельность будет оценена Вашими родными любимыми людьми на все 100 баллов.

Мы очень надеемся, что таблица калорийности свежей рыбы, которую Вы посетили, будет Вам в будущем полезна и Вы еще неоднократно посетите ее на нашем кулинарном сайте! Ждем Вас!

♦ Если у вас есть что добавить в таблицу калорийности свежей рыбы пишите в комментариях. Мы обязательно внесем ваши данные в таблицу.

Как вам справка?



Вот еще справки, которые советуем вам посмотреть:




Дата: 24.09.2014 | Категория: Продукты питания | Просмотров: 833 | Добавил: yakov
Рейтинг: 0.0/0
Теги: рыба, КАЛОРИЙНОСТЬ РЫБЫ, Таблица калорийности рыбы

‹ Новые кулинарные справки: ›
Таблица калорийности макаронных изделий
Таблица калорийности макаронных изделий

Таблица калорийности муки
Таблица калорийности муки

Таблица калорийности специй и пряностей
Таблица калорийности специй и пряностей

Таблица калорийности морепродуктов
Таблица калорийности морепродуктов

Калорийность продуктов из морепродуктов
Калорийность продуктов из морепродуктов

Таблица калорийности продуктов из рыбы
Таблица калорийности продуктов из рыбы


‹ Интересное: ›



‹ Случайные кулинарные справки: ›
Таблица калорийности свежей рыбы
Таблица калорийности свежей рыбы

Таблица калорийности муки
Таблица калорийности муки

Таблица калорийности продуктов питания
Таблица калорийности продуктов питания

Таблица калорийности маринованных грибов
Таблица калорийности маринованных грибов

Таблица калорийности продуктов из рыбы
Таблица калорийности продуктов из рыбы

Таблица калорийности морепродуктов
Таблица калорийности морепродуктов


Мы будем вам благодарны если Вы оставите свой комментарий.

Всего комментариев: 0
avatar
Загрузка...
‹ Случайное: ›
Кулич пасхальный - Рецепт с пошаговыми фото
Кулич пасхальный

Вареники с картошкой - Рецепт с пошаговыми фото
Вареники с картошкой

Пикантные котлеты - Рецепт с пошаговыми фото
Пикантные котлеты

Фаршированный перец свиным фаршем - Рецепт с пошаговыми фото
Фаршированный перец свиным фаршем

Суп-пюре с цветной капустой - Рецепт с пошаговыми фото
Суп-пюре с цветной капустой


Суп из замороженных грибов - Рецепт с фото
Суп из замороженных грибов

Даргинский хинкал - Рецепт с фото
Даргинский хинкал

Сырная соломка - Рецепт с фото
Сырная соломка

Уха из свежей речной рыбы - Рецепт с фото
Уха из свежей речной рыбы

Пицца с ветчиной и грибами - Рецепт с фото
Пицца с ветчиной и грибами